• BIST 100

    9356,04%-1,26
  • DOLAR

    38,77% 0,04
  • EURO

    44,08% 0,52
  • GRAM ALTIN

    4201,78% 1,92
  • Ç. ALTIN

    6731,05% 1,32

UZM. DR. ALİ COŞKUN UYARDI: “FAZLA EGZERSİZ YAŞAMI UZATMIYOR!”

Özel, Ünye Çakırtepe Hastanesi Başhekimi’nden dikkat çeken açıklamalar: Orta düzeyde aktivite yeterli!

GÜNDEM 17.04.2025 13:57:00 332 0
UZM. DR. ALİ COŞKUN UYARDI: “FAZLA EGZERSİZ YAŞAMI UZATMIYOR!”

 

Özel, Ünye Çakırtepe Hastanesi Başhekimi Uzman Doktor Ali Coşkun, uzun süreli fiziksel aktivitenin ölüm oranı ve biyolojik yaşlanma üzerindeki etkilerine dair çarpıcı bir araştırma sonucu paylaştı. Finlandiya’daki Jyväskylä Üniversitesi’nde 30 yıl süren araştırmayı kaleme alan Coşkun, fazla egzersizin sanıldığı gibi yaşam süresini uzatmadığını belirtti.

30 Yıllık Takip, Şaşırtıcı Sonuç: Orta Seviye Yeterli

Avrupa Epidemiyoloji Dergisi’nde yayımlanan çalışmaya göre, orta düzeyde fiziksel aktivite ölüm oranını %7 azaltırken, daha yüksek egzersiz seviyelerinin ek bir fayda sağlamadığı ortaya kondu. 22 bin 750 ikiz üzerinde yürütülen çalışmada, yüksek egzersiz yapanların, orta düzeyde egzersiz yapanlara göre biyolojik olarak daha hızlı yaşlandığı görüldü.

“Çok Egzersiz, Fit Tutar Ama Daha Genç Yapmaz”

DNA örnekleriyle yapılan epigenetik saat analizlerinde, hem hareketsiz kalanlar hem de çok fazla egzersiz yapanlar, orta düzeyde aktif olanlara göre biyolojik olarak daha yaşlı çıktı. Bu grubun biyolojik yaş farkı, ortalama 1.2 ila 1.6 yıl arasında değişti.

“DSÖ Önerileri Bile Ölüm Riskini Düşürmüyor”

Dünya Sağlık Örgütü’nün haftada 150-300 dakika orta şiddette fiziksel aktivite önerdiğini hatırlatan Coşkun, “Araştırma, bu önerilere uymanın bile ölüm riskini azaltmadığını, etkilerin daha çok kişinin genel sağlık alışkanlıklarıyla bağlantılı olduğunu ortaya koyuyor” dedi.

Kalp Atış Hızıyla Ölçün, Aşırıya Kaçmayın

Egzersiz yoğunluğunu ölçmenin yollarına da değinen Uzm. Dr. Coşkun, orta şiddette egzersizin nasıl hissedildiği ve kalp atış hızıyla nasıl ölçüleceğini de anlattı. “Örneğin nefesiniz hızlanıyor ama konuşabiliyorsanız, bu orta yoğunlukta bir aktivitedir” diyen Coşkun, kişisel kalp atış hızı hesaplaması için yaş ve dinlenme nabzına göre HRR yönteminin kullanılabileceğini ifade etti.

Uyarı: Herkesin Beden Yanıtı Farklıdır

Her bireyin fiziksel sınırlarının farklı olduğuna dikkat çeken Dr. Coşkun, “Egzersiz planlarınızı kalp sağlığı uzmanına danışmadan belirlemeyin. Aşırı egzersiz, sanıldığı kadar faydalı değil” diyerek, sağlıklı yaşamın anahtarının dengede olduğunu vurguladı.

OTOMOBİL 200 METRE UÇURUMDAN YUVARLANDI!

Aybüke Demirel Antalya’da Zirvede!

BAŞKAN KARAYİĞİT, ADAY OLMAYACAĞINI AÇIKLADI!

ÜNYELİ ASTSUBAY HAKAN FİDAN, GÖZYAŞLARIYLA SON YOLCULUĞUNA UĞURLANDI

ÜNYE’DE YENİ BİR LEZZET NOKTASI TUĞBA’NIN MUTFAĞI KAPILARINI AÇTI

Ordu'ya 2 Yeni Uzman Hekim

Ünye’de “Sigarayı Bırak, Hayatını Değiştir” Kampanyasıyla Tütünsüz Yaşama Destek

ÜNYELİ JANDARMA ASTSUBAY HAKAN FİDAN, AKÇAY DERESİNDE HAYATINI KAYBETTİ...

Tuğçe Kandemir Konseri Sakarlı'yı Coşturdu: Festival Coşkusu Zirveye Çıktı!

5700 Kilometrelik Yolculuğun Durağı: Ünye

Gürgentepe’ye Kütüphane Müjdesi!

VALİ EROL’DAN ÜNYE KÜÇÜK SANAYİ SİTESİ’NE DESTEK SÖZÜ!

Ünye Devlet Hastanesi’ne “Altın Ödülü!

ORDU’DA BİR HAFTADA 54 YARALAMALI TRAFİK KAZASI

ODÜ’DE FİLİSTİN İÇİN DESTEK YÜRÜYÜŞÜ

Ordu’da 3 Uzman Doktor Göreve Başladı

Çamaş’ta yollar taş duvarla güvende

Modern Pentatlon Türkiye Birinciliği Ordu’da Başlıyor

ÜNYE 1957 SPOR KONGREYE GİDİYOR

ORDU’DA 2 BİN ARAÇLIK OTOPARK İNŞAATI BAŞLADI

ÇAKIRTEPE PELİTPARK & HAFTANIN YORUMU

VALİ EROL’DAN FATSA DOĞAL YAŞAM ALANI PROJESİNE İNCELEME

Vali Erol, Engelliler Haftası Münasebetiyle Düzenlenen Programa Katıldı

SÖKÜLEN AĞAÇ YENİ YERİNDE YENİDEN HAYAT BULDU

ODÜ'DE Özel Eğitim Birimi Açıldı...

Samsun Kentsel Dönüşüm Sempozyumu düzenleniyor.

ORDU EMNİYETİ KAÇAKÇILARA GEÇİT VERMİYOR!

ÜNYE'DE BİLİM ŞÖLENİ: TÜBİTAK 4006 BİLİM FUARI AÇILDI

Çaybaşı’nda genç kadın intiharında kayınvalide tutuklandı

OMÜ’de "Bilişim Çağında Dezenformasyon" Konferansı Gerçekleştirildi

Yükleniyor

ÜNYE’DE YENİ BİR LEZZET NOKTASI TUĞBA’NIN MUTFAĞI KAPILARINI AÇTI

Ordu'ya 2 Yeni Uzman Hekim

Ünye’de “Sigarayı Bırak, Hayatını Değiştir” Kampanyasıyla Tütünsüz Yaşama Destek

Tuğçe Kandemir Konseri Sakarlı'yı Coşturdu: Festival Coşkusu Zirveye Çıktı!

VALİ EROL’DAN ÜNYE KÜÇÜK SANAYİ SİTESİ’NE DESTEK SÖZÜ!

Ünye Devlet Hastanesi’ne “Altın Ödülü!

ODÜ’DE FİLİSTİN İÇİN DESTEK YÜRÜYÜŞÜ

Ordu’da 3 Uzman Doktor Göreve Başladı

Çamaş’ta yollar taş duvarla güvende

ORDU’DA 2 BİN ARAÇLIK OTOPARK İNŞAATI BAŞLADI

5700 Kilometrelik Yolculuğun Durağı: Ünye

Gürgentepe’ye Kütüphane Müjdesi!

KÜLTÜR MERKEZİNDE YENİ TARİH AĞUSTOS

Başkan Fatih Titiz, Perşembe’de Vatandaşları Dinledi

ŞANLITÜRK “Fatsa çevreyolu, 26 projenin yarısı kadar maliyetli”

BAŞKAN AKPINAR: “BUGÜN 19 MAYIS, SADECE BİR MİLLETİN DEĞİL, TÜM İNSANLIĞIN ONURLU YÜRÜYÜŞÜDÜR”

BAŞKAN TEPE’DEN 19 MAYIS ATATÜRK’Ü ANMA, GENÇLİK VE SPOR BAYRAMI MESAJI

İYİ PARTİ ORDU TEŞKİLATI SAMSUN’DA BULUŞTU

ŞANLITÜRK “609 Bin Tonluk Rekolte Kuyruklu Yalandır!”

KURUMLAR ARASI HALI SAHA TURNUVASI SONA ERDİ: ŞAMPİYON GIPTA TAKIMI OLDU

ODÜ'DE Özel Eğitim Birimi Açıldı...

Deniz de Boğulan Lise Öğrencisi Orhan Kadirhan Bilkay Yarın Son Yolculuğuna Uğurlanacak

SAMSUN’DA YÖRESEL OT YEMEKLERİ FESTİVALİ BAŞLIYOR

ÜRETİMİN GERÇEK KAHRAMANLARI ŞİFALI ÜRÜNLERİNİ HALKA SUNDU

SONER ARICA MEMLEKETİNDE SEVENLERİYLE BULUŞACAK

ÜNYE’DE HEMŞİRELER HAFTASI KUTLANDI...

GÖKÇE BEBEK İÇİN YARDIM KAMPANYASI BAŞLADI.

ÜNYE BELEDİYESİ PERSONELİ BEYTULLAH KARAEVLİ SON YOLCULUĞUNA UĞURLANDI

Ünye 2025’te Açılışlara Hazır: 350 Milyonluk Yatırımla Yeni Bir Dönem Başlıyor

Karadeniz Ordu Tarım, Hayvancılık ve Fındık Fuarı Sona Erdi.

YEŞİLAY,SAĞLIK,EĞİTİM,KÜLTÜR

ÇAKIRTEPE PELİTPARK / HAFTANIN YORUMU

ÜNYE MERMER BİR KONU BİR KONUK

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 34 28 1 5 56 89
2.Fenerbahçe 34 25 3 6 52 81
3.Samsunspor 34 18 10 6 13 60
4.Beşiktaş 34 16 7 11 20 59
5.İstanbul Başakşehir 34 16 12 6 7 54
6.Eyüpspor 35 14 13 8 4 50
7.Trabzonspor 34 12 11 11 11 47
8.Göztepe 34 12 11 11 10 47
9.Kasımpaşa 34 11 10 13 0 46
10.Konyaspor 34 13 14 7 -3 46
11.Kayserispor 34 11 12 11 -11 44
12.Antalyaspor 34 12 14 8 -22 44
13.Gazişehir Gaziantep 34 12 15 7 -5 43
14.Rizespor 34 13 17 4 -10 43
15.Alanyaspor 34 10 15 9 -10 39
16.Bodrum FK 34 9 16 9 -13 36
17.Sivasspor 35 9 18 8 -14 35
18.Hatayspor 34 5 21 8 -26 23
19.Adana Demirspor 34 2 28 4 -59